Comment perdre du poids en une semaine à la maison.

manger des pommes vertes pour perdre du poids en une semaine

L'accumulation d'excès de poids entraîne inévitablement des modifications de la silhouette. De plus, ces kilos superflus répugnants sont toujours déposés dans les endroits les plus inappropriés. Et maintenant, le sujet de sa fierté est une taille étroite, ce qu'elle n'est pas, et le ventre qui en résulte ne lui permet pas de porter une robe moulante.

Et beaucoup de mannequins dans les magazines de mode ne te vont pas bien. Vous devez apporter des modifications à votre garde-robe. La situation est particulièrement désagréable si une fête amicale est prévue le week-end suivant et que votre tenue préférée est devenue petite et que vous n'avez ni le temps ni l'argent pour en acheter une autre. C'est dans cette situation qu'une pensée alarmante surgit : « Comment perdre du poids en une semaine à la maison de quelques tailles?

Chères dames, nous nous empressons de vous rassurer en vous informant que vous ne pourrez pas perdre 10 à 15 kilogrammes et enlever les flancs et le ventre des femmes en si peu de temps. Mais vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kilogrammes, et si votre problème est simplement que la robe est trop serrée, vous pouvez le résoudre avec succès.

Comment perdre cinq kilos en une semaine

Ainsi, nous avons déjà commenté que perdre plus de cinq kilogrammes à la maison en une semaine n'est pas réaliste. Par conséquent, une annonce qui dessine une perspective similaire ne devrait pas susciter d'intérêt pour vous. Même s'il existe un moyen de perdre du poids rapidement, celui-ci reposera sur l'utilisation de médicaments puissants, après usage, qui nécessiteront un traitement long et coûteux. Ou, la perte de poids se produira à la suite d'une intervention chirurgicale pour enlever le tissu adipeux. C'est aussi une procédure coûteuse et assez risquée.

À la maison, vous pouvez perdre trois à quatre kilos par semaine. Nous ne proposerons pas de menu diététique strict, vous pouvez le faire vous-même, nous vous présenterons simplement plusieurs règles de base, dont le respect vous conduira au résultat souhaité et vous indiquera comment perdre cinq kilos en une semaine.

  1. Limitez les aliments gras. Un gramme de graisse, décomposé dans le corps, fournit deux fois plus de calories que les glucides ou les protéines. Moins vous mangez de matières grasses, plus vous avez de chances de perdre du poids en une semaine à la maison. Le beurre peut être étalé en fine couche sur un sandwich le matin ou en mettre un peu dans la bouillie. Assaisonnez les salades de légumes avec une cuillère à soupe ou deux d'huile végétale, en renonçant à la mayonnaise. Mais les graisses ne peuvent pas être complètement éliminées. Cela peut entraîner des troubles métaboliques et nuire à votre santé.
  2. Abandonnez complètement les bonbons et les gâteaux. Ils sont très caloriques et contiennent beaucoup de sucre et de matières grasses. Le sucre, comme la plupart des glucides, est facilement absorbé par le corps humain. Grande quantité de sucre, forme rapidement de la graisse corporelle. Par conséquent, ceux qui veulent perdre du poids en une semaine devraient éliminer complètement les sucreries de leur alimentation. Deux petites cuillères à soupe de sucre pour une tasse de café ou de thé suffisent au fonctionnement normal du corps. Et si vous êtes un grand fan de ces boissons, essayez de les boire sans sucre. Prenez des abricots secs ou des pruneaux pour le thé.
  3. Organisez vos repas de manière à ce que le dîner soit au plus tard à 18-19 heures. Les calories du dîner seront consommées avant le coucher. Après tout, vous avez encore beaucoup à faire : faire la vaisselle, revoir les cours, vous préparer et préparer les membres de votre famille pour une nouvelle journée de travail. La graisse de vos cuisses ne peut pas être déposée. Un dîner tardif riche et copieux crée toutes les conditions pour augmenter le poids corporel. Si vous décidez sérieusement de perdre au moins quelques kilos en une semaine, vous devriez dîner jusqu'à 19 heures et le soir, vous pourrez boire un verre de kéfir. Par conséquent, la sensation de faim ne vous tourmentera pas et, avec le kéfir, vous n'obtiendrez pas beaucoup de calories. Le désir de manger n'est souvent pas causé par le besoin physique du corps, mais par une dépendance psychologique, l'habitude de mâcher quelque chose de savoureux.
  4. Si vous cuisinez votre propre nourriture à la maison, utilisez moins d'assaisonnements et d'épices qui aiguisent votre appétit. Les épices et les assaisonnements rehaussent le goût des aliments. Et vous voulez toujours manger plus de nourriture délicieuse. Gardez cela à l'esprit lors de la préparation des aliments, des repas sans sel, sans assaisonnement vous aideront à perdre du poids à la maison.
  5. Bougez plus. Habituez-vous à faire du jogging la nuit ou au moins à marcher d'un bon pas dans le parc ou le parc le plus proche, achetez un abonnement à la piscine ou à la salle de sport. L'activité physique quotidienne accélérera la perte de poids, augmentera la consommation de calories et éliminera la graisse corporelle déjà créée.

À partir des conseils ci-dessus, vous pouvez comprendre comment perdre du poids en une semaine à la maison. Et il en tire la conclusion évidente : mangez pour ne pas créer de nouvelles accumulations de graisse, organisez une activité physique agréable qui vous permettra d'épuiser la graisse accumulée. Vous n'aurez pas besoin de médicaments coûteux aux conséquences inconnues et de nouvelles méthodes pour perdre du poids. En une semaine vous perdrez 3 à 5 kilos en trop, et si cela ne suffit pas, en un mois et demi vous retrouverez la même forme.