Régime préféré pendant 7 jours. Perdez du poids correctement !

silhouette mince après avoir suivi votre régime préféré

Diet Favorite pendant 7 jours est à juste titre considéré comme le plus aimé par de nombreuses femmes qui surveillent constamment leur silhouette. Diet Favorite pendant 7 jours est un système de nutrition régulé et efficace. Il a été prouvé plus d'une fois que c'est un outil efficace pour perdre du poids et améliorer la silhouette. Le régime ne dure pas longtemps (seulement sept jours) et son régime est relativement doux.

Le régime préféré pendant 7 jours est construit de telle manière qu'il divise l'utilisation de certains aliments dans le régime. Grâce à ses résultats, le Régime Préféré pendant 7 Jours a reçu des critiques très positives.

En seulement sept jours, avec un tel régime, vous pouvez perdre entre 8 et 10 kilogrammes. En même temps, l'avantage de ce régime réside dans le fait que les kilos perdus ne reviennent pas, et le corps, pourrait-on dire, est complètement nettoyé naturellement.

avant et après avoir perdu du poids avec votre régime préféré

Est-ce que favori signifie le meilleur ?

Peu importe comment les passionnés essaient d'élever cette méthode, le régime préféré pendant 7 jours n'est pas une panacée et le seul moyen sûr de perdre du poids en excès. Il est efficace comme moyen unique et rapide de perdre du poids et ne doit pas être utilisé en excès.

Favorite est un régime de 7 jours dans lequel chaque jour est consacré à un certain produit. Selon le contenu calorique de l'alimentation, il est nécessaire de suivre strictement le régime d'exercice et de marche afin que le processus naturel de combustion des graisses coïncide avec l'activité physique générale. Dans l'ensemble, ce régime préféré de 7 jours est très simple. La ration est conçue de telle manière qu'elle comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, chaque fois qu'elle est différente. Par conséquent, vous ne vous ennuierez pas et la semaine passera inaperçue.

Régime diététique pendant 7 jours.

légumes pour votre régime préféré

Jour 1. Boire

Seuls les liquides sont autorisés. Surtout les soupes, les thés et, surtout, l'eau, mais pas glacée, froide, froide, chaude, mais tiède.

Jour 2. Légume

Tomates, concombres, oignons, carottes, poivrons, chou (un brûleur de graisse naturel), salade - le régime du deuxième jour du régime.

Jour 3. Boire

On fait ce qu'on a fait le premier jour.

Jour 4. Fruits

Ce jour-là, vous pouvez manger absolument n'importe quel fruit: pommes, oranges, bananes, il est particulièrement souhaitable d'inclure le pamplemousse et le kiwi, qui sont également des brûleurs de graisse naturels.

Jour 5. Protéines

aliments protéinés pour votre régime préféré

Le corps sera saturé de protéines. Assurez-vous d'inclure du poisson bouilli, des œufs, du yaourt et de la poitrine de poulet. Cependant, malgré l'abondance d'options, il ne doit pas être pourvu immédiatement. Assez 4-5 petites portions par jour.

Jour 6. Boire

Dorlotez votre corps avec beaucoup de liquides (voir jour 1, jour 3)

Jour 7. Alimentation équilibrée

Le passage du régime à la normalité. Mais le menu reste individuel. Tout au long de la journée, vous pouvez consommer quelques œufs durs, des salades de légumes et de fruits en petites portions, de la soupe et du bouillon, en ajoutant une quantité minimale de sel pour éliminer rapidement le liquide.

Régime préféré pendant 7 jours : une option difficile

Les deux premiers jours sont à boire

Kéfir et eau : en grande quantité.

Le troisième jour est pomme

Menu de téléchargement classique. Si vous n'aimez pas beaucoup les pommes, remplacez-les par des oranges. Buvez également du liquide pour neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jours - poulet

Poulet bouilli sans peau et plus liquide.

Jour Sept - Alcoolique (Vin)

Séchez le vin et le fromage tout au long de la journée. Pour un verre de vin, trente grammes de fromage.

Les nutritionnistes conseillent l'utilisation de vitamines et de minéraux (sous forme de pilules, comprimés, gélules) avec les produits autorisés.

Régime préféré pendant 7 jours - exemple de menu

Premier jour

  • Petit déjeuner : une tasse de thé non sucré avec 200 ml. kéfir.
  • Déjeuner : 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
  • Collation de l'après-midi - yaourt 150 gr.
  • Dîner - 200 ml. Lait.

Pendant la journée, seul le thé non sucré est consommé.

Deuxiéme jour

  • Petit déjeuner - 2 tomates moyennes.
  • Déjeuner : salade de chou frais, concombres et herbes. Vous pouvez assaisonner avec de l'huile végétale.
  • Collation de l'après-midi : 2 concombres moyens.
  • Dîner : salade de concombres, poivrons et herbes.

Le troisième jour

  • Petit déjeuner : une tasse de thé non sucré avec 200 ml. Milk-shake.
  • Deuxième petit-déjeuner - 200 ml. Lait.
  • Déjeuner : 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
  • Collation de l'après-midi - 200 ml. kéfir.
  • Dîner - 200 ml. Lait.

Pendant la journée, seul le thé non sucré est consommé.

Quatrième jour

  • Petit déjeuner - 2 piècesOrange.
  • Deuxième petit déjeuner : un pamplemousse.
  • Déjeuner - mélange de fruits mélangés d'oranges, de kiwis et de pommes.
  • Collation de l'après-midi : pomme et poire.
  • Dîner - 200 ml. Lait.

Le cinquième jour

  • Petit déjeuner - 2 œufs.
  • Deuxième petit-déjeuner - poisson bouilli, 200 gr.
  • Déjeuner - 150 gr. poulet bouilli et 100 pois bouillis.
  • Collation de l'après-midi - 100 gr. fromage cottage faible en gras.
  • Dîner - 100 gr. fromage.

Sixième jour

  • Petit déjeuner : une tasse de thé non sucré avec 200 ml. kéfir.
  • Deuxième petit-déjeuner - 200 ml. jus de pamplemousse.
  • Déjeuner : 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
  • Collation de l'après-midi - 200 ml. Milk-shake.
  • Dîner - 200 ml. Lait.

Pendant la journée, seul le thé non sucré est consommé.

Septième jour

  • Petit déjeuner : une tasse de thé vert et 2 œufs.
  • Deuxième petit déjeuner : n'importe quel fruit. Déjeuner : soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
  • Une collation est n'importe quel fruit.
  • Dîner : assaisonné de mala de légumes et de salade de légumes salée.

Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, guidés par les recommandations suivantes du régime préféré pendant 7 jours.

Conseils et commentaires utiles

salade de légumes pour votre régime préféré

À en juger par les avis des personnes qui ont essayé ce régime par eux-mêmes, il est assez efficace et, dans la plupart des cas, il aide vraiment à perdre du poids.

Comme pour tout régime, le jour le plus difficile est le premier jour. Par conséquent, il n'y a pas de restrictions majeures sur le contenu calorique de l'alimentation pour lui. Cependant, certains auront encore du mal à résister au refus des aliments solides. Par conséquent, dans les avis sur le régime Amada pendant 7 jours, vous pouvez souvent trouver des astuces pour limiter l'activité physique et refuser l'entraînement, s'il y en a dans votre routine quotidienne, car le premier régime se caractérise par des vertiges, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé d'utiliser du bouillon les jours de consommation afin de ne pas se détendre et de ne pas rompre le régime. Un autre conseil pour les jours de consommation est d'abandonner les jus artificiels et les boissons sucrées.

Manger des fruits par jour doit être fréquent, toutes les 2-3 heures, afin qu'il n'y ait pas de sensation douloureuse de faim.

Les jours de protéines, il est préférable de suivre un régime à base de poulet, de poisson, de crevettes, de blancs d'œufs, car l'utilisation de fromage cottage ou de yaourt peut réduire l'efficacité du régime (cela est dû à la capacité du lactose à retenir les fluides). Tout au long du régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres par jour. eau propre.

Enfin, il est très important d'arrêter correctement le régime. Après la fin du régime du Bien-aimé pendant 7 jours, vous ne devez en aucun cas vous jeter sur la nourriture. Le petit-déjeuner du premier jour après le régime peut consister en quelques œufs durs, un dîner avec une soupe légère dans un bouillon de légumes ou de poulet et un dîner avec une salade légère. Vous pouvez grignoter des fruits tout au long de la journée.

Du fait du régime préféré pendant 7 jours, la perte totale de tissu adipeux peut aller jusqu'à 2%, mais pour consolider le résultat et le développer, vous devez limiter légèrement la teneur en calories de votre alimentation habituelle pour le mois suivant.

Comment conserver le résultat

photo avant et après avoir perdu du poids avec votre régime préféré

Lors de l'utilisation du régime Favorite pendant 7 jours, 10 kg sont nécessaires. Cependant, comme de nombreuses méthodes de perte de poids, celle-ci a ses limites après une semaine de nutrition limitée. Au cours du mois, il est conseillé de limiter le contenu calorique de son alimentation, en évitant les féculents et les sucreries. Par le biais d'essais et d'erreurs minutieux, vous devez déterminer quels aliments ajoutent du « poids » et les jeter. Cependant, il ne faut pas se moquer du corps pour obtenir ce résultat idéal.

On parle beaucoup de ce que vous obtenez avec le régime préféré pendant 7 jours, ce que montrent les résultats. Mais dans l'ensemble, cela fait bonne impression - c'est un excellent moyen de manger équilibré et de perdre du poids. Cependant, l'essentiel est la modération, et le corps vous ravira non seulement avec une belle silhouette, mais aussi en bonne santé.

Avantages du régime préféré pendant 7 jours

Secouez et donnez le résultat. Se préparer à une réunion importante, se remettre en forme, briser le "plateau" quand les derniers kilos ne veulent obstinément pas partir.

Renforcer la volonté n'est qu'une petite semaine, mais vous avez déjà réalisé que le cerveau est en charge du corps et non l'inverse. Cette connaissance vous sera utile plus d'une fois sur la voie de la construction du corps de vos rêves.

Inconvénients du régime préféré pendant 7 jours

Les inconvénients du régime sont, tout d'abord, le fait qu'il y a une charge importante sur le corps humain, en plus, il peut y avoir un problème avec le tractus gastro-intestinal, diverses anémies et autres états de carence, ce qui est assez fréquent . un phénomène après de telles expériences.

De plus, le métabolisme commence à ralentir pendant les pénuries alimentaires, vous devrez donc dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car le jeûne ajuste les organes à un mode d'existence particulier, à l'aide duquel une petite quantité de calories est brûlée qu'en temps normal.

Voilà donc quelques types de risques et avant de prendre une décision, faites un régime bien avant cela, réfléchissez-y.

Contre-indications

Avant un régime, une consultation avec un médecin s'impose.

Diet Favorite pendant 7 jours est contre-indiqué :

  • pendant la grossesse et l'allaitement;
  • avec hypertension;
  • avec le diabète;
  • avec des maladies du tractus gastro-intestinal;
  • pendant l'effort physique;
  • pendant la dépression;
  • avec insuffisance rénale et cardiaque;
  • après une intervention chirurgicale sur les organes abdominaux.

Recommandations des nutritionnistes

  1. Certains nutritionnistes sont catégoriques quant à l'inclusion du bouillon dans ce système nutritionnel, conseillant d'exclure ce produit du régime du jour de consommation, expliquant cela par la teneur élevée en sel et en graisses qu'il contient.
  2. Les nutritionnistes recommandent de réorganiser la journée des fruits et légumes à certains endroits du régime alimentaire du bien-aimé pendant 7 jours, car, à leur avis, il est un peu plus facile d'entrer dans le régime alimentaire des fruits.
  3. Les nutritionnistes conseillent de remplacer le chou blanc traditionnel par du brocoli, qui a un effet brûle-graisse maximal.
  4. Pour maximiser le résultat du régime préféré, les produits protéinés (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés séparément à différents repas.

Il y a beaucoup de critiques au sujet de ce régime à la mode. Il est intéressant de noter que la plupart des personnes du beau sexe ne réalisent pas pleinement que tous, absolument tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids se situe pratiquement dans la fourchette normale, pendant le régime, vous perdrez ces deux kilos en trop et pas une goutte de plus, autant que votre corps en a besoin.

Mais en même temps, n'oubliez pas les conséquences du régime. Vous pouvez vous sentir étourdi pendant un régime, et une fois terminé, le poids peut revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

Il faut dire que le régime Favori pendant 7 jours nettoie aussi très bien le corps. Mais gardez à l'esprit que si vous avez tendance à la constipation, avant de suivre ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage supplémentaire des intestins. La veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif le soir. Eh bien, le premier jour (en buvant), le corps éliminera les restes de toxines des intestins.